Solonomade EP018 - Scrollst du noch oder lebst du schon?
In dieser Episode geht’s um ein Thema, das wohl jeder kennt: das unkontrollierte Scrollen durch Social Media und die fiese Suchtgefahr, die dahintersteckt. Kennst du das auch? Du hast dir eigentlich vorgenommen, schlafen zu gehen, und plötzlich bist du mitten in einem endlosen TikTok-Feed oder durch Instagram Reels gescrollt. Ich werfe einen Blick auf dieses Phänomen — das „unbewusste Scrollen“, das uns alle irgendwie betrifft. document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() { var player = document.getElementById("player-69dbe6f63cbb5"); podlovePlayerCache.add([{"url":"https:\/\/podcast.solonomade.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/publisher\/2526","data":{"version":5,"show":{"title":"Solonomade - Remote Business & Tech","subtitle":"F\u00fcr Selbst\u00e4ndige, Gr\u00fcnder & Tech Enthusiasten","summary":"Bei Solonomade erf\u00e4hrst du alles \u00fcber meine Erfahrungen als selbst\u00e4ndiger Remote Designer, Gr\u00fcnder und digitaler Nomade.","poster":"https:\/\/podcast.solonomade.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f706f64636173742e736f6c6f6e6f6d6164652e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032342f30382f506f6463617374322d7363616c65642d312e6a7067\/500\/0\/0\/solonomade-remote-business-tech","link":"https:\/\/podcast.solonomade.de\/"},"title":"Solonomade EP018 - Scrollst du noch oder lebst du schon?","subtitle":"In dieser Episode geht es um die Suchtgefahr von Social Media und das unbewusste Scrollen. Ich spreche \u00fcber Social Media Detox, wie du das Scrolling vermeidest und bewusst mit Social Media umgehst, um deine Lebensqualit\u00e4t zu steigern","summary":"Kennst du das auch? Du hast dir eigentlich vorgenommen, schlafen zu gehen, und pl\u00f6tzlich bist du mitten in einem endlosen TikTok-Feed oder durch Instagram Reels gescrollt. Ich werfe einen Blick auf dieses Ph\u00e4nomen \u2014 das \u201eunbewusste Scrollen\u201c, das uns alle irgendwie betrifft.\n\nWeltweit geben fast 210 Millionen Menschen zu, s\u00fcchtig nach Social Media zu sein. Vermutlich sind es noch viel mehr. Und nicht nur das \u2014 die Zahl derjenigen, die sich selbst als s\u00fcchtig sehen, steigt immer weiter. Diese Sucht hat echt Auswirkungen auf unser Leben und unsere Stimmung. Statt uns zu entspannen, landen wir oft in einem Strudel aus schlechter Laune und Negativit\u00e4t.\n\nEndloses Scrolling\n\nIch spreche \u00fcber die verschiedenen Arten des Scrollens:\u00a0Binge-Scrolling,\u00a0Mindless Scrolling\u00a0und\u00a0Doomscrolling. Beim Binge-Scrolling sind wir einfach nur am Durchklicken, ohne wirklich was davon zu haben.\u00a0Mindless Scrolling\u00a0ist das, was wir machen, wenn wir uns einfach aus Langeweile oder Gewohnheit durch den Feed ziehen \u2014 ohne einen echten Bezug zu den Inhalten. Und dann gibt\u2019s noch das\u00a0Doomscrolling, bei dem wir uns nur negative Nachrichten reinziehen und dadurch unsere Sicht auf die Welt verdunkeln. Und ja \u2014 man verliert schnell den \u00dcberblick.\n\nIch werde auch ein paar psychologische Tricks ansprechen, die Social Media nutzt, um uns zu fesseln. Likes, Kommentare, das st\u00e4ndige Scrollen \u2014 all das sind Mechanismen, die uns immer wieder zur\u00fcckholen. 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Es geht nicht nur darum, weniger zu scrollen, sondern auch darum, sich wieder mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die uns im Leben wirklich gl\u00fccklich machen \u2014 wie Zeit mit Freunden oder das Lesen eines guten Buches.\u00a0\n\nAlso, triff eine Entscheidung und nutze Social Media sinnvoller. 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Likes, Kommentare, das ständige Scrollen — all das sind Mechanismen, die uns immer wieder zurückholen. Ich habe für mich selbst gemerkt, dass Instagram und diese ständige Angst, vom Algorithmus übergangen zu werden, einen ziemlich in den Bann ziehen können. Und dann investiert man unbewusst eine Menge Zeit und Energie in etwas, das einem letztlich gar nichts bringt. Social Media Detox Aber hey, ein wichtiger Schritt für mich war der bewusste Social Media Detox. Ich hab einfach mal die Apps deinstalliert und Webseiten blockiert. Und ich hab mir ernsthaft überlegt: „Wie viel Zeit möchte ich wirklich damit verbringen?“ Zum Schluss möchte ich dich dazu einladen, dir selbst die Frage zu stellen: Wie viel Zeit willst du wirklich in Social Media verschwenden? Es geht nicht nur darum, weniger zu scrollen, sondern auch darum, sich wieder mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die uns im Leben wirklich glücklich machen — wie Zeit mit Freunden oder das Lesen eines guten Buches. Also, triff eine Entscheidung und nutze Social Media sinnvoller. Weg vom endlosen Scrolling und hin zu mehr Zeit und Lebensfreude. Der Beitrag Solonomade EP018 – Scrollst du noch oder lebst du schon? erschien zuerst auf Solonomade Podcast.